«Il faut rendre son corps intelligent»

AVIS D’EXPERTE. L’Entreprise Corporelle, le cabinet dijonnais d’Edith Nicolas, veut convaincre les dirigeants que la performance économique passe aussi par le bien-être corporel au travail.

Les méthodes douces de cette kinésithérapeute de formation, préviennent et soulagent les douleurs, stimulent les capacités intellectuelles ou encore éliminent les dépenses d’énergie superflue.

Explication d’un vrai savoir-faire.

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Qui êtes-vous Edith Nicolas ?

Au départ, je suis une kinésithérapeute, mais j’ai tout de suite eu envie de faire autre chose. C’est pourquoi, je me suis formée aux méthodes : Mézières et Feldenkrais, ainsi qu’à la fasciathérapie.

Découverte en 1947 par Françoise Mézières, la première propose un ensemble d’étirements et de postures globales du corps réalisé à l’appui d’une respiration spécifique.

La méthode Feldenkrais est une pédagogie qui permet de prendre conscience du mouvement par le mouvement dans l’espace. Il s’agit d’auto-éducation pour, par exemple, trouver le geste juste.

Quant à la fasciathérapie, c’est une thérapie non manipulative. Elle rééquilibre la tension des tissus qui maintiennent les os : muscles et tendons, et sollicite les forces d’autorégulation de l’organisme.

Pour les appliquer, j’interviens, soit à mon cabinet dijonnais qui existe depuis 25 ans, soit directement en entreprise et je les adapte en fonction des personnes rencontrées et des situations professionnelles vécues.

Comment parvenez-vous à convaincre des bienfaits de vos techniques ?

Il suffit de mettre les gens en situation. C’est pourquoi, le plus souvent, je me déplace pour des séances d’une demi-journée sur le lieu de travail. Là, je vois chaque personne individuellement pour observer leur postures et les corriger. Je leur apprends à rendre leur corps intelligent.

J’avoue toutefois que le plus difficile est déjà de convaincre le chef d’entreprise par un entretien préalable. Une fois cette étape franchie et lorsque les premiers résultats se font jour : ambiance plus décontractée, moins d’absentéisme, meilleure cohésion des équipes, productivité accrue…, tout devient alors très simple.

Combien coûte une intervention ?

Il faut compter 300 € TTC, hors frais de déplacement, pour trois heures de travail avec un groupe de six à huit personnes.

Le travail sur écran génère de nombreux maux : cervicalgies, céphalées, migraines ophtalmiques, raideur et tension des poignets et avant-bras..., quelles solutions préconisez-vous ?

Il faut être assis à la bonne hauteur et à la bonne distance du plan de travail sur un siège dont le dossier puisse permettre un appui de toute la colonne vertébrale. Le milieu de l'écran doit être à la hauteur des yeux car la perte d'horizontalité du regard peut générer céphalées ou migraines ophtalmiques. Les avant-bras doivent reposer en partie sur le bureau avec les coudes pliés entre 90°et 120° pour une détente des muscles des épaules. Sachez qu'au moins 90% des douleurs proviennent du raccourcissement et de la perte d'élasticité des muscles et des fascias.

Je conseille aussi de marcher de temps en temps en prenant conscience de sa respiration afin de se détendre. Pour lutter contre la fixité du regard, je propose de faire régulièrement des grands cercles avec les yeux dans les deux sens en gardant la tête immobile ou de fermer les yeux très fort, puis de les ouvrir très grands comme les enfants.

Quant à la crispation sur la souris, souvent inévitable en raison d’une forte concentration, et source de problèmes dans le poignet, faites un mouvement tout simple : placez votre dos de main droite (gauche si vous êtes gaucher) sur un mur à angle droit, votre corps étant de profil au mur. Inclinez ensuite la tête à gauche et respirez en toute sérénité en sentant la douleur diminuée - car vos muscles acceptent de s'allonger - et notamment sur l'expiration.

Gardez cette position 2 ou 3 minutes. À l’issue, vous ressentirez en mettant les 2 bras le long du corps, une grande différence entre le côté droit et le côté gauche au niveau de la main, du poignet et de tout le bras jusqu'à l'épaule.

Pour contacter Edith Nicolas : 06.08.65.31.36 ou nicolas.edith36@orange.fr

Crédit photo: l’Entreprise Corporelle